21日の記録

夜勤明けのでヨガ

今日はリンパ＋ヨガ

最初は主にマッサージ
リンパの流れにそってマッサージをして
リンパを流しましょうってな感じの。

マッサージすることもあって、バームを使います

バームをは入会した時に割引チケットがもらえたので
ここのオリジナルのを先日買ったんですが
買う前にネットでも探してみたけど同じようなのが見つからず
結局、ここのオリジナルのがネット検索しても出てきちゃうし
割引チケット使えばネットでの価格より安かったので。

成分を見るとワセリン、ミツロウ、ミネラルオイル等
あとはハーブとかのエッセンシャルオイルみたいのが。

エッセンシャルバームという商品名なので、エッセンシャルオイルの入ったワセリンなのかな？
このバームでなくても無香料か微香性のマッサージオイルでもいいらしい。


このリンパ+ヨガは部屋の温度が他のレッスンより高いそうで
しっかりとお水をとりましょう
とのことです。

ちなみにここでは水以外の飲み物は持ち込み禁止
水は1リットル以上
ということになってます。

私は普段お水は飲まないのでこういう機会でもないと飲まないから
ちょうどいい機会だと思って。
ここにある水素水サーバーからの水素水飲めるし。

一時期水素水って流行ったよね
ボトルのだと抜けててなんにもないとかパウチがいいとか缶がいいとか…

何に良いのかさっぱりわからないけど、毎回いちいち買ったり
1リットル毎回持っていくのが重そうなので水素水も申し込んだのです。
が、サーバーから出た途端に水素とかって抜けてそうだよねw

もともと何に効くのかわからないから水素が入ってなくてもいいけど。
ちょいネットで調べたらやはり水素水生成サーバーの水素含有量は不明とか。
でも、生成方法から考えて水素水じゃなくなっててもアルカリイオン水ではあるから
身体には良いらしいので、ヨシとしよう


レッスン自体は前半がマッサージメインで身体を動かすのは
そう多くないのだけれど、けっこう汗をかく

私は汗をあまりかかないほうなのだけど、室温が高いせいか
ポタポタと垂れるくらいの汗がかけます。

真夏でも普通に外で流れる汗をかいたことがないのだけど…
だから、以前無理やりでも汗をかくために岩盤浴に行ってたわけで。
ちなみに岩盤浴はこちら東京に戻ってきたら高いし岩盤浴の後にお風呂はいろうと思ったら青森での軽く倍くらいはお金取られるのでやめました。

その妥協案でヨガとなったわけですw
汗かけるしシャワー入れるし
過度の運動しないから最近痛みの出てくる膝にも負担かからないし。
やってる人みんな細いから痩せそうだし！