メディテーションフロー

メディテーションフローって何？
って感じですが、最近まで地元スタジオのインストラクターさんで
今はトップインストラクターとしてあちこちでレッスンしてる人のワークショップ
でも、このワークショップ受けるのは初めてです。

そして、いつも強度4は出来ないポーズが必ずあるので避けてるのだけど
お試しってことで受けて見ました。

地元スタジオではなかったので、
雨で電車に乗って行くのはちと面倒でしたが、電車の混む時間ではなく
間の時間だったし、空いてて良かったかな。
少人数でプライベートレッスン的な！

スタジオに着いたらお久しぶりなインストラクターさんに
あら！ここにも時々くるんですか？と
定休日が’地元スタジオとずれてるので、定休日のときに来たりするんですよ
って軽く話したり。

レッスンは90分のワークショップで最初にちょっと瞑想の効用みないな説明して
瞑想を10分ほど
瞑想は、ぼーっとすることは子供の頃から得意なんで特に苦ではなく。

強度4になってるのはちょっとそれなりなポーズが入っているからと
前置きはされてたんですが、意外とよくあるポーズだなぁと思いながらやってたら
半分を過ぎた頃からアクロバティックなバランスポーズがぁ〜

バランス苦手なのに体硬いからあまり足上がらないし…
手を床について、肘を曲げて肘に片足の腿あたりを乗せて前傾していくと
もう片方の足が自然に上がるから〜と

いや、そもそも足を肘に乗せてバランス取れないです
足が上がりません
体も硬いので痛いです（笑）

次のバランスポーズも…曲げた肘に両足引っ掛けて足持ち上げて手だけでバランス取るんですが一瞬足は浮かせられるけどバランスが〜

他、腕立ての肘曲げた状態のままのキープとか…
肘直角まで曲げたらキープできません！
私は本当の腕立てできないんです…
動きっぱなしでごまかす腕立てで、ちょこっと肘曲げる程度しか…

思っ切り運動音痴なもので…
いかにも運動って感じになってくると無理…

そんなこんな誰もできないポーズをいくつかやって（笑）
その後に10分間のシャバーサナ、13分の瞑想

瞑想が長いのにさすが強度4だけあります…

このワークショップ、今月末にも地元スタジオであるんですよね
ポーズできないの覚悟で出るか、できないからやめるか…

練習にやるか？
時間かけてやるから練習にはいいですよ、と言われたし。