ASANAMANDARA
2018年6月23日 ヨガ今日も電車乗って少し離れたスタジオでやってるワークショップせ
前回と同じとこね。
はじめてのインストラクターさんで初めて聞くレッスン名ですが
柔らかな印象のインストラクターさん
この人もトップインストラクターで背骨に重きを置いたレッスンでした
背骨の首と腰ではなくて、その間のいつもあまり動かないところを意識して動かしましょう、という。
背骨を動かすために股関節と肩甲骨周りをしっかり動かしましょう、と。
そんなわけでいつもと同じポーズでも手を上げる時は後ろから肩甲骨を寄せて〜
股関節は…私硬いんでツライとこですが頑張る〜
でもね、四つん這いになって片足の膝を横に上げて肩に寄せると
足の付け根が…つりそうな痛みが〜
なのであまり無理できません…
いわゆる犬のオスが小をしてるようなポーズ…
足を横にあげるとつりそうになるんですけど私だけなの？
股関節は硬いというより動かさないから固まってるってことが多いんです
って言ってたけど、子供のからこのくらいしか動かなかったのよね…
でもでも〜難しいできないっ！！！ってポーズは無かったし！
練習してれば柔らかくなりそうだし！
見かけたらまた受けてみたいです。
前回と同じとこね。
はじめてのインストラクターさんで初めて聞くレッスン名ですが
柔らかな印象のインストラクターさん
この人もトップインストラクターで背骨に重きを置いたレッスンでした
背骨の首と腰ではなくて、その間のいつもあまり動かないところを意識して動かしましょう、という。
背骨を動かすために股関節と肩甲骨周りをしっかり動かしましょう、と。
そんなわけでいつもと同じポーズでも手を上げる時は後ろから肩甲骨を寄せて〜
股関節は…私硬いんでツライとこですが頑張る〜
でもね、四つん這いになって片足の膝を横に上げて肩に寄せると
足の付け根が…つりそうな痛みが〜
なのであまり無理できません…
いわゆる犬のオスが小をしてるようなポーズ…
足を横にあげるとつりそうになるんですけど私だけなの？
股関節は硬いというより動かさないから固まってるってことが多いんです
って言ってたけど、子供のからこのくらいしか動かなかったのよね…
でもでも〜難しいできないっ！！！ってポーズは無かったし！
練習してれば柔らかくなりそうだし！
見かけたらまた受けてみたいです。
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