夜勤明けのヨガベーシック

前日は夜勤明けでちょうどいい時間のがなかったので
今日は休日

今までも夜勤明けと休日に行ってるんですけどね

休日なので10時半
ちょっと狭いBスタジオ

もともと私はお寝坊なので午前中はなかなか眠いw
そして身体も硬いw

何もしてなかった時はいつも昼過ぎまで寝てたからなぁ
午前中の有効活用ってことで。


ホットヨガはじめて運動中に汗が口の中に入ったりするんですが
あまり塩味がしないというか味がほとんどないのは
私の塩分足りてない？w

汗ってそんなにしょっぱくないのか…

子供の頃からあまり汗かかないから
汗が流れるってそれまで岩盤浴とかでしかなくてw
口に入ることって今までなかったかもで
ホットヨガするようになって初めて知った


ついでにコンタクトがずれやすいのも汗のせいかな…
使い捨てのワンデーだから形がそこまで合ってないのかな
でもでも、汗かくのにメガネとかメガネ落ちるし
うつ伏せになったりおでこ床にくっつけたりでメガネ無理だから。

素晴らしく目が悪いので裸眼も無理w

初メニュー
肩こり改善ヨガ

今までのより難易度がちょっとだけ高いです
今までの難易度2までのしかやってなかったのですが
これは2．5
難易度3っていうのが初心者用を脱出しての普通レベルっぽいので
その間の２．5でお試し。

メニュー的には肩こり改善なので首と肩周りを重点的にって感じ

で〜、今までは本当に誰でもできるポーズでただバランスの問題での
出来る出来ないだったんですが、ようやく来ました
ちょっと小難しいいかにもヨガっぽいポーズ

鳩のポーズって言ってましたがどこが鳩？w
え〜と、どこをどうやって〜という誘導でちょい戸惑い
こうかな？こうかな？で遅れをとったらなんか出来てなかったような〜？

体重の乗せ方がもっと足のほうだったのかも
とはいえ、体が硬くてどうせできなかったかもw

すいません。
もともと夜勤明けのシャワー目的で…
運動不足なので運動しなきゃ
ヨガやってる人って細い人多いよね
痩せられたらいいなぁ、で
そこまでヨガがしたいわけじゃないので家に帰ってまでやりません…

なかなか時間合わないけど時間が合えばまた挑戦

とりあえず難易度2．5までだなw

リンパは運動量は少なめですが
少々温度が高めになってるので、いつもと変わらず汗は出る〜

リンパの流れにそってマッサージしたりするので
覚えられれば普段から家でもできるので美容に良さそうな
いわゆるリンパドレナージュってやつらしいです

今日はヨガベーシック

今日はちょっと小さい方のスタジオ
朝イチだったのかな？
また少し室温が低め？

でもレッスン中はしっかりと暑くなって汗かけました

でもね、レッスン前にトイレ行ったのにレッスン中にトイレ行きたくなって(´ヮ｀;)

でも時計見たらあと15分くらいだったから我慢したせいで後半はあまりお腹に力いれられずw

室温高くしてるのもあり、レッスン中にお水をいっぱい飲むのだけど飲み過ぎたかな？！


普段、お水飲まないので水を飲むためにも続けたいところ。

今、どこの支店に行っても良くて1日2回までレッスン受けられるコースなんですが
今まで他にも行かないし、間の空き時間の関係もあり１日に2回もやらないので来月からライトコースに変更してもらいました。

2千円くらい安くなるのかな？
それでも毎月の水素水会員料金代にはなるから～

やさしいパワーヨガ

相変わらず身体が固い

そして片足立ちより両足での爪先立ちのバランスを取るのが下手

なんでだろ…



そしてスタジオ鏡張りなのでふと自分を見てると
横幅は気にならないのに体の厚みが…

昔、丸胴って下着売り場のお姉さんに言われたけど
なるほど胸の下からすでに厚い


…丸太か？っての(´；ω；｀)


身体の厚みを薄くできないかなぁ…
骨格からして丸いから無理か…(´；ω；｀)

ヨガベーシック

この日はなんとなくいつもよりは汗が少なめ

室温低め？？

ホットヨガなのでいつも暑いんだけどね



なんかバランス取るのが下手になったような

やさしいパワーヨガ

いちばん最初に来たときと同じ先生
同じレッスン

ちょい最初の頃を思い出しつつ

何も上達してないな〜

相変わらず身体が固いし。

柔軟性が出るといいのだけれど

ハタヨガビギナー

ハが太陽でタが月だっけ？？

息を吸う、息を吐く の意味


でも、ほかのでも呼吸大切だよね


結局まだどれも違いがわからず…(´ヮ｀;)

今日はやさしいパワーヨガ

夜勤明けで行ってきました

パワーヨガってなんか効きそう

でも何がパワー？？？

ふらいんぐうぃっち鑑賞中

津軽弁懐かしい〜
ほぼわかります！！

肥料わからなかったけど！

雉にびっくりもわかります！
出勤で車で走ってたら道の真ん中に
雉が歩いてました。

禅林街、だったかな
行った時も雉いたなぁ

野性であんな派手なデカい鳥
日本にいたんだ～って感じ


弘前城は今桜満開だね〜
すごい桜きれいなんだよね～
花筏も花筏の間を泳ぐ？白鳥やオシドリの作る模様も

いろんな種類の桜があるし
桜の咲き始めから八重桜も終わる頃までは行ける時は毎日見に行きたい

実際毎日のように行ってたけど。


毎日行ける所にまた棲みたい…

もう引っ越すお金無～い＼(^O^)／

今日は休み

休みだと午前中はほとんど寝て終わってたんですが
午後に受けられそうな初心者用レッスンがなかったので
午前中にヨガに行くことに。

午後に行くと1日それで終わっちゃうのでこれから出来るだけ
休みの日は午前中に行くようにしよう

そんなわけで今日もリンパ+ヨガ

今日は教えてくれる先生が違う。
今まで2回以上受けたことのあるレッスンでは1回目と2回目の先生が同じだったのだけど、同じレッスンで先生が違うのは初めて

なるほど、ちょっと教え方っていうか言い方が違う。
前回よくわからなかったところも言い方が違うのでわかりやすい。
かといって、前回出来てた筈のことが説明がよくわからず
というか、聞き取れずよくわからなくなってたり。

同じレッスンでも違う人に教えてもらうとそれはそれで面白いかも

相変わらず運動量はそんなにないのに汗がよくかけました。



おまけ

シャワー浴びてスッキリしてから家に帰ったら
母が最近駅前にできた’いきなりステーキ’に食べに行こうと。

行ったことなかったのでランチに行ってきました
1階は立ち席2階が椅子席で、椅子席は並んでたけど立ち席は空いてました

母もいるから椅子席にしましたけど。
私はいろんな部位が楽しめるって書いてあったので乱切りステーキ
母はワイルドステーキ

ワイルドステーキの方があまり焼かれないで生に近い状態で来るので
レアっぽい方が好きな私には乱切りステーキはちょっと失敗

母のもちょっともらったけど、ワイルドステーキってどこの部位なんだろうw
そして、私の乱切りステーキもこことここは違うなってのはわかるけど
これはどこの部位なんだろうってw
でも、こっちのほうが美味しい、とかそれほど差異はなく
どれも思ったより柔らかくて美味しかったです

いろんなところの端っこの寄せ集めだからスジだらけかと思ったよw
切ってる時にスジだなぁと思ってたところも食べてみたら噛み切れないとかってこともなく。

でも、これで立ち食いはないな
肉切りにくいよw

切ってある片手で食べられるものならいいけど
ナイフとフォーク持って両手で食べるのに立ち食いは
隣に人がくっついてたらぶつかるし

最近、コーヒービーンズチョコにはまってます

先日友達と行った銀座のヒンカリンカのカカオマーケットで
量り売りしているチョコをいろいろ買ってみたら
コーヒービーンズチョコとミントチョコが気に入って。

食べ終わりそうになる頃に近くのコーヒー豆を売っている店
やなか珈琲店で数量限定と書かれたコーヒービーンズチョコが売っていたので
買ってみたらカカオマーケットのビーンズチョコよりも美味しくて
母にも食べさせてみたら母も今までのビーンズチョコより美味しい、と。

コーヒー豆がそのまま入っているだけにチョコよりも
コーヒー豆が美味しいのが重要なのかな？？
コーヒー豆が美味しく感じられるようにチョコの甘さも調整されてるのかな？

そういえば、いつかメリーチョコレートでコーヒービーンズチョコ売ってたら
買ってきてって行ってた弘前の友人を思い出して送ろうかと。

気に入ってくれるといいんだけど
でも、気に入ってもらっても数量限定だからもう次はないかもしれないか…

夜勤明けのでヨガ

今日はリンパ＋ヨガ

最初は主にマッサージ
リンパの流れにそってマッサージをして
リンパを流しましょうってな感じの。

マッサージすることもあって、バームを使います

バームをは入会した時に割引チケットがもらえたので
ここのオリジナルのを先日買ったんですが
買う前にネットでも探してみたけど同じようなのが見つからず
結局、ここのオリジナルのがネット検索しても出てきちゃうし
割引チケット使えばネットでの価格より安かったので。

成分を見るとワセリン、ミツロウ、ミネラルオイル等
あとはハーブとかのエッセンシャルオイルみたいのが。

エッセンシャルバームという商品名なので、エッセンシャルオイルの入ったワセリンなのかな？
このバームでなくても無香料か微香性のマッサージオイルでもいいらしい。


このリンパ+ヨガは部屋の温度が他のレッスンより高いそうで
しっかりとお水をとりましょう
とのことです。

ちなみにここでは水以外の飲み物は持ち込み禁止
水は1リットル以上
ということになってます。

私は普段お水は飲まないのでこういう機会でもないと飲まないから
ちょうどいい機会だと思って。
ここにある水素水サーバーからの水素水飲めるし。

一時期水素水って流行ったよね
ボトルのだと抜けててなんにもないとかパウチがいいとか缶がいいとか…

何に良いのかさっぱりわからないけど、毎回いちいち買ったり
1リットル毎回持っていくのが重そうなので水素水も申し込んだのです。
が、サーバーから出た途端に水素とかって抜けてそうだよねw

もともと何に効くのかわからないから水素が入ってなくてもいいけど。
ちょいネットで調べたらやはり水素水生成サーバーの水素含有量は不明とか。
でも、生成方法から考えて水素水じゃなくなっててもアルカリイオン水ではあるから
身体には良いらしいので、ヨシとしよう


レッスン自体は前半がマッサージメインで身体を動かすのは
そう多くないのだけれど、けっこう汗をかく

私は汗をあまりかかないほうなのだけど、室温が高いせいか
ポタポタと垂れるくらいの汗がかけます。

真夏でも普通に外で流れる汗をかいたことがないのだけど…
だから、以前無理やりでも汗をかくために岩盤浴に行ってたわけで。
ちなみに岩盤浴はこちら東京に戻ってきたら高いし岩盤浴の後にお風呂はいろうと思ったら青森での軽く倍くらいはお金取られるのでやめました。

その妥協案でヨガとなったわけですw
汗かけるしシャワー入れるし
過度の運動しないから最近痛みの出てくる膝にも負担かからないし。
やってる人みんな細いから痩せそうだし！

深夜にやっているアニメのふらいんぐうぃっち
弘前を舞台にしていると言うので懐かしいなぁと思いながら見てます

鷹まる君が所々に出てくるのが❤️

第1話では弘前駅と弘前城近くの有名な古い酒屋が。
この酒屋、観光で中を見学できるんだけど行っておけば良かったか…
店先の大福帳は見たけど。

桜の季節になると弘前城に毎日のように桜を見に行ってたのですが
仕事帰りの日はさすがにゆっくりは見てられなかったけど
休みの日にはこの酒屋でお酒買ったり
梅酒買ったっけなぁ
あと日本酒はプレゼント用に
母が来た時にもこの酒屋で散々味見して日本酒買ったなぁ

第2話のばっけ
ふきのとうのことをばっけ、と言うのだけど
用水路だか農業用用水だかわからないけど、小川みたいんところの
縁にいっぱい生えてたなぁ
苦いの苦手なので食べなかったけど。

ふらいんぐうぃっち、ニコニコ動画で見てるんですが
こしあぶらも美味しいって文字が流れてきてた。
スーパーで見慣れない、聞きなれない山菜いっぱい売ってたけれど
食べ方がわからなかったので、ほとんど買わなかったなぁ

山菜っていうとあく抜きしないといけないのかな、とか
そういうイメージしかなくて。
もうちょっと地元の人でお料理教えてくれる人でもいれば良かったんだけど
職場の人は仕事柄なかなかシフト合わないから話で聞くだけだから…
どうやって食べるの？って聞くほど食べたいわけでもないしw


今の季節、弘前は桜が楽しみですね
24日が満開予想日ってニュースが。

LINEで東奥日報見てたりw


こっちに戻ってきて、車であちこち行けなくなったのもあり
行動範囲が狭くなった…

前ははりねずみとか蛇とかトカゲとか変わった動物が売ってるペットショップが
近くにあったから仕事帰りに癒されに行ってたけどそれもないし…
オウム貝とかカブトガニとかフクロウとかデグーとかリクガメとか
いつもいるわけじゃないけど、時々入ってくる変わった動物達がいて
行くのがなかなか楽しみだったなぁ

いろいろ思い出される。





あっちでずっとすごせれば良かったのだけどね。
ひとりで一生暮らすことを考えたらあの雪は無理だった…
あの雪でひとり暮らしはきついよ。
毎日体力仕事で疲れて仕事から帰ってきたらまず最初に雪かき
休みの日だからってのんびりしたくても次の日のことを考えたら
雪かきしなきゃいけないし。
1日に雪かきサボったら除雪車が寄せていった雪で
出られなくなるし、夜の冷え込みで硬くなる前にどかさないとだし…

雪かきに慣れてて手早くできる人か、家族がいて雪かきを交替でするか
融雪の設備がつけられる余裕のある人じゃないと無理だ、あれはw

何年ここでひとり暮らししなきゃいけないのかって思ったら…
自分だけでなんとかならないことはアテにしてアテが外れると
痛い目見た上に自己嫌悪に陥るから
自分がどんどん嫌な人間になりそうだったから
戻ってきた次第です。

これまた効きそうな
なかなかこれも良さそう


まぁ、ある意味違いがわからないとも言えるんだけど

改めてパワーヨガ

ヨガベーシックとパワーヨガメインでいこうかな

ヨガの基本的なレッスン

ヨガをやってるなぁって感じ
効きそうな感じ〜

その名の通りリラックス目的
ゆったりのんびりかな
寝ポーズ多め