最近サウンドフローヨガの時に多いインストラクターさん
前述の最初のサウンドフローヨガのインストラクターさんではないw

まぁ一生懸命なので良しとしよう

今日は休みだけど夕方からミーティング…
めんどくさっ

サウンドフローヨガ、好きでよく受けてますが
このインストラクターさんのサウンドフローヨガをずっと受けてて好きになったんで、やっぱり一番しっくりきます。

声のトーンとか誘導の仕方とか、音楽の音量とか。

このインストラクターさんも最初に会った時は若くてまだ慣れてない感じでちょっと不安だったけど、しばらく見なくなったらしっかりして声にも落ち着きが出てきて、あっという間に成長したんだよね〜

研修とかでコロッと変わるのかしら？
誘導の時の話し方とかそういうのはみんな似てるからなんかやってるんだろうけど。

リラックスヨガも同じインストラクターさん
リラックスヨガは強度低いので2本目のクールダウン的な感じで受けました。

単体だと物足りなさすぎなのよね〜

前日と同じインストラクターさんの90分ワークショップです。

前日に引き続きありがとうございます（笑）

すっかり忘れてましたが、前にもやったことありました。
想像力を働かせてバランスを取るってやつ？


想像力乏しいのでなかなか…

バランスポーズも苦手ですし
私的には厳しいんですが〜
とりあえず頑張った（笑）

見えないとこへ移動w

ワークショップです
前回のメディテーションフローと同じインストラクターさん
でも今日は地元

最近まで地元のインストラクターさんだった人なのでちょっとリラックス？
少し雑談、余談多め

瞑想やったことない人～って聞くと前は半分以上やったことない人だったのに～って。
今回はやったことない人は一人。

あの前回、誰もできていなかった小難しいバランスポーズ
他の店舗だと、わーとかきゃーっとか言うんですけど、さすがですね、と。
静かに無言で練習するという(笑)

もともとここではこの人がワークショップで時々やってたのもあり、初めてではない人達も多かったせいかともおもいますが。
ここはレベル高いですねって言ってました。


足を少し前に出した形であぐらをかいて、体を横に倒していくポーズでは、足の匂いを嗅ぐみたいになっちゃうんですけど～と(笑)
つく人は足の裏に顎つけるような感じで～と。

きっついポーズのキープもカウント途中で笑わせるし(笑)
カウントいくつか忘れるし(笑)


まぁ、楽しくできました～

ちょっと久しぶりの2本受講
ワークショップが90分だったし
あまり前後のつながり良くなかったからね～

ヨガベーシックのインストラクターさん
直前で変更なったみたいですが、予約時点での名前覚えてません…(笑)

でも変更なったせいかはじめてのインストラクターさん

っていうか、地元のスタジオ
ここ固定のインストラクターさん少なくない？
2スタジオあるのにインストラクター紹介5人しか貼ってないし。
今日の2レッスン共ここのインストラクターさんじゃないみたいだし。

お腹引き締めヨガもちょっと久しぶり

そしてこのインストラクターさんは
先日久しぶりに会ったら受付だったはずがインストラクターさんになってた人でした。

うん。
やっぱりこの人の誘導わかりやすい♪

夜勤明けで体幹バランスヨガ
また前回と同じ美人なインストラクターさん
そしてまた同じ人達なのかな？
受けに来てる男性陣の頭はやはり薄い(笑)


やっぱりインストラクターさんきれいだと頑張るよね～
誉めてほしいし(笑)

今日も電車乗って少し離れたスタジオでやってるワークショップせ
前回と同じとこね。

はじめてのインストラクターさんで初めて聞くレッスン名ですが
柔らかな印象のインストラクターさん
この人もトップインストラクターで背骨に重きを置いたレッスンでした

背骨の首と腰ではなくて、その間のいつもあまり動かないところを意識して動かしましょう、という。
背骨を動かすために股関節と肩甲骨周りをしっかり動かしましょう、と。

そんなわけでいつもと同じポーズでも手を上げる時は後ろから肩甲骨を寄せて〜

股関節は…私硬いんでツライとこですが頑張る〜

でもね、四つん這いになって片足の膝を横に上げて肩に寄せると
足の付け根が…つりそうな痛みが〜
なのであまり無理できません…
いわゆる犬のオスが小をしてるようなポーズ…
足を横にあげるとつりそうになるんですけど私だけなの？


股関節は硬いというより動かさないから固まってるってことが多いんです
って言ってたけど、子供のからこのくらいしか動かなかったのよね…

でもでも〜難しいできないっ！！！ってポーズは無かったし！
練習してれば柔らかくなりそうだし！
見かけたらまた受けてみたいです。

メディテーションフローって何？
って感じですが、最近まで地元スタジオのインストラクターさんで
今はトップインストラクターとしてあちこちでレッスンしてる人のワークショップ
でも、このワークショップ受けるのは初めてです。

そして、いつも強度4は出来ないポーズが必ずあるので避けてるのだけど
お試しってことで受けて見ました。

地元スタジオではなかったので、
雨で電車に乗って行くのはちと面倒でしたが、電車の混む時間ではなく
間の時間だったし、空いてて良かったかな。
少人数でプライベートレッスン的な！

スタジオに着いたらお久しぶりなインストラクターさんに
あら！ここにも時々くるんですか？と
定休日が’地元スタジオとずれてるので、定休日のときに来たりするんですよ
って軽く話したり。

レッスンは90分のワークショップで最初にちょっと瞑想の効用みないな説明して
瞑想を10分ほど
瞑想は、ぼーっとすることは子供の頃から得意なんで特に苦ではなく。

強度4になってるのはちょっとそれなりなポーズが入っているからと
前置きはされてたんですが、意外とよくあるポーズだなぁと思いながらやってたら
半分を過ぎた頃からアクロバティックなバランスポーズがぁ〜

バランス苦手なのに体硬いからあまり足上がらないし…
手を床について、肘を曲げて肘に片足の腿あたりを乗せて前傾していくと
もう片方の足が自然に上がるから〜と

いや、そもそも足を肘に乗せてバランス取れないです
足が上がりません
体も硬いので痛いです（笑）

次のバランスポーズも…曲げた肘に両足引っ掛けて足持ち上げて手だけでバランス取るんですが一瞬足は浮かせられるけどバランスが〜

他、腕立ての肘曲げた状態のままのキープとか…
肘直角まで曲げたらキープできません！
私は本当の腕立てできないんです…
動きっぱなしでごまかす腕立てで、ちょこっと肘曲げる程度しか…

思っ切り運動音痴なもので…
いかにも運動って感じになってくると無理…

そんなこんな誰もできないポーズをいくつかやって（笑）
その後に10分間のシャバーサナ、13分の瞑想

瞑想が長いのにさすが強度4だけあります…

このワークショップ、今月末にも地元スタジオであるんですよね
ポーズできないの覚悟で出るか、できないからやめるか…

練習にやるか？
時間かけてやるから練習にはいいですよ、と言われたし。

この前の音小さめなインストラクターさん

この日はレッスン1本にしてたんですが朝から鈍痛な腹痛
時々あるんですが、動いてればなんとか気にならない程度なんですが
静止してると重くて鈍い痛みがある。
みぞおちを思いっきり押してれば多少緩和
または何度もおもいっきり左右に体をひねると緩和
でも止まると痛くなるからずっと動いてないとなんだけど…

時々、一晩中この痛みで眠れないこともある
胆石持ちなので関係あるのかしら？
と、思いつつも放置
定期検診も来るように言われてたの、引っ越しちゃったからそのままだ…

そんな腹痛の中でヨガをしてたので不調
でも、気は紛れる。
でもでも、バランスポーズのキープがいつもより出来ないのね
1本だけにして良かったか。


インストラクターさん、おもいっきり顔にシワが出来るほどの笑顔になるんです。
そんなことを思いながらレッスンを受けてたら、終わりの時に、
目が合うと笑顔で安心しますって言われた…
ありゃ、私もつられて笑ってました？

そして、このサウンドフローヨガ何度か出ていただいてますよねーと
次のポーズに行くのがフライング気味で、ちょい早い！って思いつつも
覚えててくれて嬉しいです、と。
まぁ、覚えてるというか、キープできなくて体動いちゃうから
そのまま次のポーズに流れてくのが早かっただけなの…
すいません…

夜勤明けで職場の最寄りスタジオ
ワークショップなので特別レッスンみたいなやつですね。
強度は3

どんなのかわからないまま受けたのですが、
シバナンダっていうのは人の名前で流派みたいなもんだそうです。

フローで動くのでビシッビシッとポーズを決めてキープするのではなく少しずつ次に取るポーズに向けて準備をするのですこーしずつ動いてる感じのようです。

すこーしいつものポーズとは違うけどな～んとなくは同じという微妙な違い(笑)

でも柔軟性が無いと出来ないポーズが後半に出て来て…
体の固い私には無理！

でも最初に人それぞれの今の自分に出来るところまで、無理はしない、と言われてるので無理はちょっとしかしない(笑)
ちょっとはしないともともと運動苦手なので…
体痛めてもしょうがないので体の痛みとかが出ないとこまで。


そうそう、ようやく出ました
ロゴにも使われてるポーズ！

もちろん私には出来ません(笑)
足首あたりにタオル引っかけて～
難易度おとしても無理…
そもそもバランス取れなくて倒れちゃうのはお腹の筋肉が足りないんだと思う。
お腹で引き上げてって言ってたし。

そして股関節が固いので…
そしてそして背骨も固いのね
そこまで反ることができない…


このレッスン、マントラで終わるんですが
意味はわからないけど張りのある通るきれいな声で歌うようなマントラでした。

問いかけみたいな感じのには返答がなんかあるらしく、答えてる人もいました。
でも教えられてないのでわからず。

ワークショップでいつもはいないインストラクターさんなので次受けられるかは謎です…

問いかけに答えられてる人はこのインストラクターさんやこのレッスンを受けるために遠征してきた人達なのかなぁ～

かなり久しぶりなレッスン
そして、行って見たらとっても久しぶりな受付の人が。

そういえば、受付の人もやっぱり移動多いような。
受付の人もコロコロ変わる。

そして、レッスン始まる時にさっきの久しぶりな受付の人がインストラクターさんだった！
いくら思い出しても受付でしか見てなくてレッスン受けた記憶ないので、
インストラクターさんになったんだね〜
元受付のインストラクターさんて結構多いみたいだし。
受付でも無料でレッスン受けられるから！とかヨガが好きだから！
で入ってるんだもんそうだよね、

そして、初めて受けたけどしばらく見なかった間に他のところでやってたんでしょう
指示もうまく慣れた感じ
話し方も優しくていい感じ〜

ヨガアドバンスはヨガベーシックの発展したやつなんだそうですが…
体の硬い私には取れないポーズがいくつかありまして。
10月からもっと難易度が上がるそうで、今でも出来ないポーズがあるのに
次からは厳しいかもなぁ


そしてこれまた久しぶりな美律ホルモンヨガ
美しい旋律に乗せて行うヨガ
らしいです

まぁ、女性らしい柔らかな体を作りましょうってことなんでしょう。
難易度は低めなのでヨガアドバンスの後には丁度いいかも

どっちも久しぶりでしたが、つまり今の地元のインストラクターさんで
出来る人が居ないレッスンってことですね。
このインストラクターさん、今はどこがホームなんだろう…
またここで働いてくれないかなぁ

今日は夜勤明けでなので職場の最寄駅のスタジオへ
ここは私が行くスタジオで唯一の男女共用スタジオ
夜勤明けはいつも1本です。
仮眠しないので24時間以上眠らずで仕事の後なので無理せずで。

共用スタジオですが、いつもは男性は居ないか多くても二人くらいしか見たことなかったけど、この日は珍しく4、5人いました。
みんなどうみても50は過ぎてるおじさんだけど…

今日は台風も近づいて来ている雨風の中来ている人々
スタジオ前で待ってたらフロントで私の電車を乗り換えて来てるのに
毎日のように来てると話している60前後のおじさんが。

一瞬うちの近くのスタジオのほうが近いのに、と思ったけど
うちの近くは女性専用でした。
男の人も出来るところは少ないから遠くなっちゃうのね…

そして、この体幹バランスヨガ
地元ではやってないレッスンなんです。
前に名前が変わる前にサウンドなんとかヨガって、光と音をどうとかこうとかー
って能書きがあって、光スタジオとかってのとこでだけやってたのよね。
地元は光スタジオじゃないから…

そういえば、職場近くのこのスタジオに来るようになったのは
このレッスンが受けたかったからだったのを思い出しました。

久しぶりなレッスンだけど、バランスの下手くそな私にはキツイ
出来てるつもりで出来ないんですぅ
バランス崩して。

でもね、今日のインストラクターさん美人でカッコよかったので頑張った！
雨で人数も少なかったし、おじさんおばさんは比較的無理なくだから
あまり修正サポートに入らないので私のとこよく来てくれたし。
楽してると修正に来るから頑張るしかないとも言う（笑）

地元が定休日なので隣駅のスタジオまで。

地元と職場の間の駅なので、夜勤明けと地元の定休日やちょうどいいレッスンが地元で無いときに来るとこ。

地元のインストラクターさんだった人が異動して店長なってるのでちょいちょい行ってます。

でも初のインストラクターさん

ヨガフローベーシックのインストラクターさんは指示のタイミングがいいのかな？
とてもやりやすかった。
人気のインストラクターさんらしく、いつもあのインストラクターさんいっぱいなんだよね～と話してる人々が。
平日の朝イチだったのに。
まぁ、地元の一駅隣なので地元の人達も流れてきてるんだろうけど。

地元は2スタジオあるから人多いんだよね～
そして定休日が違うスタジオで近辺はここと、あと違う路線の3駅隣なので、ここが一番近い。
しかも朝、通勤時間帯でも逆方向なので電車が空いてる(笑)
もうひとつの方は朝だと満員電車だからね…


そしてネイチャーヨガ
自然のなかでやってるようなイメージでやるヨガなんですが～
今まで地元の店長だった人、今期からトップインストラクターとして本社付けに持っていかれた人からのレッスンしかしてなかっただけに違いが…

地元のスタジオから今期、二人もトップインストラクターに持っていかれて…
喜んであげないとなんだろうけど、その人たちのレッスンを受ける機会が減って悲しい…

ほんとにインストラクターさんの異動多いんだよぅ～

職場のおねーさまが、自分の友達の子供紹介してあげるよーと(笑)
今、父親の会社継いで社長だよーと。

…荷が重い
メールだけであったことの無い彼女かいるらしいし(笑)
3つ下だし、あっちが年上でも良ければね～
と、言葉濁しておく。

飲みに行った先で引っかかった人としかつきあったことないってどうかと…


あ、そういえば今日は弘前に居たときの彼の誕生日だ…

ハッピーバースデーのメッセージを送っておく。
新しい彼女出来たかな～？
男の人、東京に出ていく人多いし、親戚もみんなあっちいるからお見合い話でも出て結婚してるかな
と、思いつつも聞く勇気はない。
私から離れたんだし、干渉するべきことじゃないかね～


それにしても私が居なくなってからセブンもだけど、スタバやらスシローやら色々出来たそうで。

あっちに居たときの方が車だったし、一人で帰りの時間気にしなくて良かったから行動範囲広かったんだよね～

今、こっちにずっといたときと同じでほぼ家と職場の往復。
ときどきヨガ(笑)

一人で飲みにとか行かなくなったしなぁ

今日は休日

ヨガベーシックとサウンドフローヨガ
2本受講

ヨガベーシックって内容変わったんだっけかな～
こんなんだったかな？？
って感じで受けてました。
プログラム変更してるレッスンあるからたぶんそうだ(笑)

このインストラクターさんは特別可愛くはないけど(失礼)笑顔がとっても人懐こくて可愛いのととても言葉遣いや気遣いが丁寧。
見習わないと…

そして、ポーズのサポートというか、修正をするときの修正の仕方が的確。
完成形からもっとこう～っていうんでなく、最初から重心をここでこう、そして腰をこう、とか順に少しずつ直していくからかわかりやすい。


そしてサウンドフローヨガはいつもこのレッスンをしてくれてるインストラクターさんと違ったのでなんかこれまた変な感じ。

インストラクターさんが変わると結構変わるんです…
音楽の音量も小さめだったし。
サウンド系は音を聴くから一般的に音量大きめなんだけど、普通のレッスンより小さかった(笑)

はじめてのインストラクターさんのせいかちとやりにくい(笑)


そういえば、レッスン前にウェアを誉められたけど、FOREVER21の安いウェアなんですよね～

ちなみに後ろが編み上げのちょい長めのブラトップみたいの。
FOREVER21は他の人もよく着てるけどこんなのあったんですね～ってよく言われる。
オンラインショップで買ったんだけど、後ろの写真は商品選んでからスライドしないと出てこないやつだったから皆気がつかなかったのかしら？

色々とすぐに過去の思い出を、忘れていってしまうから記録はしておかないとね。

たとえば彼氏と付き合った日とか覚えてる人が信じられないわけで。
今の人もいつだったのか覚えてない。
あの富山に行ったのが最初なのはわかってるけど、あれいつだっけ？（笑）
そんな感じ。

覚えてる限りで書いておかないと。
見えないとこに書いたりですけどね（笑）

この日はヨガフローベーシック
なんとなく1本受講にしてたんだけど1本で良かった。
いまいち調子良くないみたいでバランス取れないし
すぐ関節痛くなるしキープ出来ず…
お疲れかな…


日記書いてないのもありまとめて…
この日までで受講回数３６３回だそうです。
履歴によると（笑）

朝ご飯を8時半過ぎに上野で食べて帰宅。

時間あるから…ホットヨガのレッスン空いてるかな？と見てみたら空いてたのでパワーヨガを1時間

日曜で当日予約できると思わなかったけど
知らないインストラクターさんのレッスンだったからかな～

インストラクターさんの異動多いから…
2年で私より長くいるインストラクターさんが居なくなりました…
悲しい…(ノ_･､)

2年通ってても人見知り激しすぎてインストラクターさんとも誰ともあまり話さないから親しくもないですけどね。

おばちゃんとかガンガン話しかけてる人いるけど無理だわ～
そのおばちゃんに話しかけられても愛想笑いするくらいしか出来ません…

あ、そして2年経っても痩せないし身体も柔らかくならないし…
レッスン中はしっかり汗かくけどレッスン中以外は全然汗かきません

2レッスン連続受講してるのに～
毎週夜勤明けと休みの日頑張ってるのに～


そして夜はメインイベント ヒビヤガーデン

日比谷公園のビアガーデン

基本ビール苦手だけど、最近ビール飲めるようになったし！
いろんな国のいろんなの出てるからフルーツビアもあるし！！

マルティーニの予約席だからスパークリングワインあるし！

食べ物にワニとかジビエもあるよって書いてあったし！

ってことで先に出店見てから～と思ってたら早くつきすぎました。

一人でぐるっとみてたら売り子のお姉さんに負けてパインビアを一杯お先に…

その後、合流
そしてさらにビール追加(笑)

ワインの試飲などして予約した時間になって全員 揃って女子会

女性ばかりが集まって話してると時々思う
私ってふわふわ何も考えないで生きてるなぁ…
よろしくない(-_-)

夜だけね